妊娠しにくいのは免疫力が低いせい？

妊娠しにくいのは免疫力が低いことも原因のひとつです

妊娠しにくくなる原因にはさまざまなものがありますが、免疫力が低いことも妊娠しにくいことと関連しています。

免疫力が低い方は基礎体温が乱れていることがあり、基礎体温の乱れにはホルモンバランスが崩れていることが関係しています。

女性の基礎体温の変化は女性ホルモンによるものですが、女性ホルモンはストレスや生活習慣の影響をとても受けやすいです。
ホルモンバランスが乱れると冷えや血行不良などが起こり、妊娠力の低下に繋がります。

基礎体温が低いと免疫力も低下します

血液は身体中の細胞に栄養と酸素を送り届ける代わりに、老廃物を取り除く働きをしています。
血液の中には免疫機能を持つ白血球が存在していますが、白血球が身体中を巡回することで身体に潜む異物を監視しています。

基礎体温が下がると血流が悪くなることによって免疫力が低下します。
弱まった免疫力ではたとえ異物を発見しても白血球を集めにくくなるので、ウィルスや細菌を駆除することができず病気にかかりやすくなり、健康を脅かします。

また血行不良の状態ということは子宮周辺の血流も悪くなっているので、妊娠に関わる機能も低下してしまいます。

子宮の働きが鈍くなると排卵がスムーズに行われなかったり、受精卵が育ちづらかったりすることがあります。

ただし基礎体温が低いからといって、妊娠する可能性がなくなるわけではありません。
基礎体温は36～37℃の間で推移しますが、時に基礎体温が低い状態が続くことがあります。

そのような場合は甲状腺や生殖器官に何らかの原因があることも考えられますが、不妊治療専門のクリニックで治療を受けることができます。

受診の際には基礎体温をつけたグラフを持参するとよいでしょう。
基礎体温は一般的な体温計では測ることができないため、0.01単位で測れる婦人用体温計を使用してください。

筋肉量の衰えが低体温を招きます

基礎体温が低くなる原因は筋肉量の低下によるものだと考えられており、50年前と比較して0.7度近く体温が下がっていると言われています。

理由のひとつとして、現代人が運動不足になりがちであることが指摘されています。
50年前は手作業で掃除や洗濯などの家事を行っていましたが、現在では家電製品の力に頼りがちなライフスタイルとなっています。

また日常的に畑仕事をすることも多かったため、運動量が現在よりもはるかに多かったと言えます。
物にあふれた便利な生活を送り続けたことで運動量が著しく低下し、筋肉量が減少したと考えられているのです。

運動量の低下の他にも空調設備の充実により、汗をかきにくくなったことが低体温の原因であるとも言われています。

脳の視床下部には体温中枢がありますが、体温中枢が刺激されにくくなると体温を調節するための発汗中枢が機能しなくなり、低体温になりやすくなります。

低体温を改善して免疫力をアップしましょう

低体温を改善するためには、1度でも体温を上げる努力をすることが大切です。
体温を上げるために最大の効果を発揮するのは、やはり運動です。

加齢によっても筋肉は減少しますが、その割合は1％ほどです。
ところが身体を動かさないまま1日を過ごした場合、0.5％もの筋肉が失われるとされています。

筋肉を維持するためには、毎日の生活で身体を動かすことが必要です。
1日30分歩くと身体を温めることができ、8ｇの内臓脂肪を消費するほどの有酸素運動になります。

ウォーキングは日常生活に取り入れやすい運動ですので、一駅分余計に歩くなど、とにかく歩くことを意識してみましょう。

習慣化させるコツとしてはやらなければならないという義務感はいったん捨て、景色を見ながら歩くなど自分なりに楽しみながら行うことです。

入浴はシャワーだけという方も少なくありませんが、身体を温めて免疫力をアップさせるには湯船に浸かって身体をほぐしましょう。
湯船に10分間入るだけで体温が1度ほど上昇します。

こちらも取り組みやすい方法なのでウォーキングと併せて実行し、免疫力の高い妊娠しやすい身体づくりを始めてみましょう。

（まとめ）妊娠しにくいのは免疫力が低いせい？